Midzomer is de tijd waarin een gigantische groene bes met zoet sappig vruchtvlees klaar is om iedereen te verrassen met zijn smaak en versheid. En dit is de meest succesvolle periode om eindelijk op jezelf te komen en met smaak af te vallen, omdat het watermeloendieet zich al vele jaren heeft bewezen als een effectieve manier om overgewicht te bestrijden.
Watermeloendieet - voordelen en nadelen
Watermeloen is 90% sap, dat in vergelijking met ander fruit en bessen praktisch geen zuren of zouten bevat. Maar het vloeibare deel van deze vruchten is zeer rijk aan alkali. Dat is de reden waarom het watermeloendieet voor urolithiasis door nefrologen wordt aangetoond als een van de meest effectieve therapeutische diëten. Bovendien is het gebruik van 2 kg watermeloen per dag geïndiceerd voor exacerbatie:
- pyelonefritis;
- cystitis;
- jade.
Watermeloen is ongelooflijk rijk aan magnesium en om de dagelijkse dosis van dit element aan te vullen, volstaat het om slechts 150 g sappig vruchtvlees te eten. Daarnaast helpt watermeloen:
- met hypertensie;
- met hoog cholesterol;
- met cardiovasculaire pathologieën;
- met chronische leverziekten;
Vaak wordt watermeloen aanbevolen door artsen na antibiotische therapie om medicijnresten te verwijderen. En het belangrijkste is dat watermeloen helpt om af te vallen, omdat 100 g zoete pulp slechts 35-40 kcal bevat, en deze bes geeft lange tijd verzadiging. Bovendien is het foliumzuur in de vrucht actief betrokken bij de vetstofwisseling.
Watermeloendieet voor gewichtsverlies
Watermeloen voor gewichtsverlies wordt gebruikt in veel diëten die gericht zijn op gewichtsverlies. Het snelste watermeloendieet is echter het mono-reinigingsdieet, waarmee je in slechts 5 dagen 3 kg kunt verliezen. Het menu in dit dieet is gebaseerd op 1 kg watermeloenpulp voor elke 10 kg afvallen. Tijdens de vijfdaagse reinigingsperiode mag er geen ander voedsel dan watermeloen worden gegeten. Maar je mag onbeperkt water drinken zonder gas, en je kunt overdag nog een paar kopjes groene thee zonder suiker drinken.
Het effect van het dieet is al op de eerste dag merkbaar. Door het uitgesproken diuretische en laxerende effect verwijdert het lichaam niet alleen overtollig vocht, maar reinigt het zichzelf ook van gifstoffen. En om het resultaat na de voorgeschreven periode te consolideren, kan het dieet met nog eens 10 dagen worden verlengd volgens een van de volgende voedingen.
Meloen Dieet
Het watermeloen- en meloendieet is heel eenvoudig en heerlijk. De duur is 10 dagen, gedurende welke u 5 keer in kleine porties moet eten. Alle maaltijden, behalve de lunch, zijn watermeloen- of meloenpulp (200-300 g) met enkele toevoegingen, bijvoorbeeld:
- Ontbijt: Roggetoast met gesmolten kaas en een klein plakje watermeloen / of havermout met meloen.
- Tussendoortje: 300 g watermeloenpulp.
- Tussendoortje: 300 g meloenpulp.
- Avondeten: 100 g vetvrije kwark met meloen (200 g).
De dagelijkse maaltijd moet compleet zijn, bijvoorbeeld:
- Gekookte borst met boekweit en frisse salade.
- Groentesoep zonder aardappelen en 120 g mager gekookt of gestoomd vlees.
- Gestoomde kalkoenkoteletten met bruine rijst en sperziebonen.
Watermeloen-kefir dieet
Kefir-dieet en watermeloen zijn niet langer een dieet, maar vastendagen, waarop het is toegestaan om slechts 1% kefir en watermeloen te eten. Voedsel moet zesvoudig fractioneel zijn, afwisselend, dat wil zeggen dat bessenpulp en zure melk niet kunnen worden gecombineerd. We beginnen de dag met een watermeloen en eindigen een paar uur voor het slapengaan met een glas kefir. Overdag kun je 1 liter gefermenteerd melkproduct drinken en 1 kg watermeloen eten voor elke 15 kg eigen gewicht.
Watermeloendieet met zwart brood
Zwart brood, watermeloen en afvallen zijn met elkaar verbonden dingen. En dit is te zien aan het voorbeeld van het 7-daagse dieet, waarbij je kunt eten:
- Watermeloenpulp is voldoende, maar niet meer dan 1 kg voor elke 10 kg van zijn gewicht.
- Roggebrood, niet meer dan ½ brood, verdeeld over 4-5 maaltijden.
Bij een sterk verlangen kan de hoeveelheid brood worden verminderd tot 100 g per dag, of worden vervangen door 2 el. ik. haverzemelen en voeg aan het dieet 200-300 g "Shchetka" -salade toe, gemaakt van verse witte kool, gehakte dunne reepjes bieten en wortelen met citroensap en olijfoliedressing.
Appel watermeloen dieet
Voor een afslankdieet kan watermeloen ook worden gecombineerd met verse of gebakken appels. Voor dit dieet moet u 1 kg appels en 1, 5 kg watermeloenpulp per dag nemen en de producten gelijkmatig over 6 maaltijden verdelen. Maar vergeet niet dat appelsap een irriterend effect heeft op de maag, dus dit watermeloendieet is niet geschikt voor mensen met gastro-intestinale pathologieën.
Watermeloendieet - uitweg
Het watermeloendieet is erg zwaar en vereist de juiste uitweg. Zodat in de allereerste dagen na het einde van het dieet het gewicht niet terugkeert, en om het lichaam, dat gewend is aan een mager dieet, niet te schaden, moet u zich een paar weken aan een zacht menu houden:
- Ontbijt. . . Pap (rijst, havermout, boekweit) op water of in kleine hoeveelheden magere kwark / gekookt ei / toast met kaas en een kopje groene thee.
- Avondeten. . . Magere vis, vlees, gevogeltefilets (gestoomd of gekookt). Als bijgerecht kun je groenten of granen koken.
- Avondeten. . . Watermeloenpulp niet meer dan 2 kg.
De hoge efficiëntie van het watermeloendieet en de vele opties voor voortzetting maken dit dieet het meest populair op zomerdagen. In minder dan twee weken met zulk heerlijk eten, kun je tot 10 kg afvallen. Het resultaat is zeer de moeite waard! En u kunt eenvoudig een menu kiezen naar uw eigen smaakvoorkeuren.